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[Windpocken](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/windpocken/ "Windpocken") gehören zu den häufigsten Kinderkrankheiten. In aller Regel heilt die Infektion nach etwa 10 Tagen von selbst wieder ab.

Wenn dein Kind jedoch Ausschläge oder Bläschen am ganzen Körper entwickelt und gleichzeitig unter hohem [Fieber](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/fieber/ "Fieber") leidet, oder wenn sich sein Allgemeinzustand verschlechtert, solltest du einen Arzt aufsuchen.

Auch [Masern](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/masern/ "Masern") betreffen zumeist Kinder und treten klassischerweise mit einem großflächigen Ausschlag auf. Eine Infektion mit dem Masernvirus schwächt das Immunsystem oft langfristig. 

Noch vor dem Auftreten des rötlich-fleckigen Ausschlags leiden Erkrankte vor allem an Schnupfen, Fieber, Bindehautentzündung und Husten. Kontaktiere bei unklaren Symptomen und einem auffälligen Hautausschlag auf jeden Fall einen Arzt – vor allem wenn keine Masern-Impfung besteht.

kry.de > Kinderarzt online > Accordions > Windpocken & Masern

Windpocken & Masern

kry.se > Symptom Icon > Nässelutslag

Allergien sind bei Kindern keine Seltenheit, denn das kindliche Immunsystem ist noch nicht so gut entwickelt wie das eines Erwachsenen. Bei kleinen Kindern treten vor allem Lebensmittelallergien häufig auf. 

Wenn du vermutest, dass dein Kind eine [Allergie](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/allergien/ "Allergien") hat, können unsere Ärzte dich beraten und dir dabei helfen, der konkreten Allergie-Ursache auf die Spur zu kommen. Falls nicht, werden sie dein Kind zu einem Spezialisten überweisen.

kry.de > Kinderarzt online > Accordions > Allergien

Allergien

kry.se > Symptom Icon > Allergi

Asthma ist die häufigste chronische Erkrankung bei Kindern – etwa 10 % aller Kinder leiden daran. Allerdings wird ungefähr die Hälfte im Laufe der Pubertät beschwerdefrei.

Wenn du bei deinem Kind langanhaltenden [Husten](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/husten/ "Husten"), besonders nachts, und Atemprobleme beim Rennen und Toben feststellst, können unsere Ärzte dich dabei unterstützen, den Ursachen dafür auf den Grund zu gehen. Bei eindeutiger Symptomatik oder bereits diagnostizierter Erkrankung können sie auch ein Medikament gegen [Asthma](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/asthma/ "Asthma") verschreiben.

kry.de > Kinderarzt online > Accordions > Asthma & Husten

Asthma & Husten

kry.se > Symptom Icon > Kikhosta

Durchfall wird oft durch Bakterien, Viren oder Parasiten verursacht oder tritt im Zusammenhang mit anderen Krankheiten auf. Besonders Kinder können über viele Tage oder Wochen [Durchfall](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/durchfall/ "Durchfall") haben. 

Dein Kind hat Durchfall? Dann musst du unbedingt sicherstellen, dass es genug trinkt. Hat dein Kind länger als 48 Stunden lang schweren Durchfall oder zusätzlich Fieber oder starke [Bauchschmerzen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/bauchschmerzen/ "Bauchschmerzen"), solltest du unbedingt ärztlichen Rat einholen. 

Auch [Verstopfung](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/verstopfung/ "Verstopfung") tritt bei Kindern recht häufig auf und verursacht vor allem Bauchschmerzen. Verstopfung bei Kindern sollte ärztlich abgeklärt werden.

kry.de > Kinderarzt online > Accordions > Durchfall, Bauchschmerzen & Verstopfung

Durchfall, Bauchschmerzen & Verstopfung

kry.se > Symptom Icon > Illamående och kräkningar

Kinder sind recht häufig von Ausschlägen geplagt. Die Ursachen können dabei sehr unterschiedlich sein. [Hautausschläge](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/hautausschlag/ "Hautausschlag") treten oft als Begleitsymptom einer Infektionskrankheit auf. 

Hat dein Kind Ausschlag, solltest du vor allem auf die Körperstelle, die Erscheinungsform und den Verlauf des Ausschlags achten. Einige typische Ausschläge können schnell diagnostiziert werden, z. B. [Windpocken](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/windpocken/ "Windpocken"), [Scharlach](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/scharlach/ "Scharlach") und [Masern](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/masern/ "Masern"). Gerade wenn der Ausschlag juckt, schmerzt, sich ausbreitet oder von Fieber begleitet wird, solltest du ärztlichen Rat einholen.


kry.de > Kinderarzt online > Accordions > Hautausschlag

Hautausschlag

Acne@8x

Kinder leiden sehr häufig an einer akuten [Bronchitis](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/bronchitis/ "Bronchitis"). Die Erkrankung verläuft ähnlich wie bei Erwachsenen. Experten empfehlen dann vor allem körperliche Schonung, viel Flüssigkeit und eine ausgewogene Ernährung.

Leidet dein Kind zusätzlich zum [Husten](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/husten/ "Husten") an Atemschwierigkeiten, gefärbtem Auswurf, hohem Fieber oder Erbrechen, solltest du einen Arzt aufsuchen. Unsere Ärzte können dir in einem Gespräch bei der Diagnosestellung helfen.

Wie bei einer Bronchitis kann auch eine Nasennebenhöhlenentzündung Kinder genauso oft treffen wie Erwachsene. Oft wird eine [Sinusitis](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/sinusitis/ "Sinusitis") von einer Erkältung ausgelöst.

Du solltest ärztliche Hilfe einholen, wenn dein Kind für längere Zeit Fieber, Schnupfen oder Husten hat. Unsere Ärzte können eine Diagnose stellen und gegebenenfalls auch die entsprechenden Medikamente verschreiben.


kry.de > Kinderarzt online > Accordions > Bronchitis & Sinusitis

Bronchitis & Sinusitis

KOL@8x

Eine Mandelentzündung kann durch Viren oder Bakterien verursacht werden und ruft Symptome wie [Halsschmerzen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/halsschmerzen/ "Halsschmerzen"), Schluckbeschwerden, und manchmal auch Fieber hervor. Oft geht die Infektion von selbst vorüber, doch in einigen Fällen muss die [Mandelentzündung](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/mandelentzuendung/ "Mandelentzündung") mit Antibiotika behandelt werden. 

Bei Fieber, starker Vereiterung der Mandeln oder wenn die Symptome nach 3 Tagen nicht besser werden, solltest du unbedingt ärztlichen Rat einholen.


kry.de > Kinderarzt online > Accordions > Mandelentzündung & Halsschmerzen

Mandelentzündung & Halsschmerzen

kry.de > Start page > Symptom Section > Indigestion & heartburn > Image

Eine Grippe ist eine durch einen Virus verursachte Atemwegsinfektion. Eine typische [Grippe](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/grippe/ "Grippe") beginnt plötzlich mit rasch ansteigendem Fieber, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Schüttelfrost und einem spürbaren Krankheitsgefühl.

Grippe oder [Erkältung](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/erkaeltung/ "Erkältung")? Unsere Ärzte können dir dabei helfen, diese Frage zu beantworten, und eine entsprechende Behandlung in die Wege zu leiten.


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Erkältung & Grippe

Medical icon > Infections

Kopfläuse sind eine sehr lästige Angelegenheit – die kleinen Biester können die Eltern von Kita- und Schulkindern schier zur Verzweiflung treiben. Wenn du lebende [Läuse](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/laeuse/ "Läuse") oder Nissen im Haar oder auf der Kopfhaut deines Kindes siehst, dann hat es Läuse. Weitere Anzeichen sind eine juckende Kopfhaut sowie dunkle Punkte auf dem Kissen oder den Schultern.

Übrigens: Läuse sind zwar lästig, aber nicht gefährlich. Mit Läusekamm und Läusemittel kannst du den fiesen Quälgeistern zu Leibe rücken. Wenn du dir unsicher bist, ob bei deinem Kind ein Lausbefall vorliegt, können unsere Ärzte dich umfassend beraten und dir das weitere Vorgehen erklären.

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Läuse

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Schnelle Hilfe bei vielen Symptomen

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Falls nötig, bekommst du per App auch eine Schulbescheinigung für dein Kind. 

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kry.de > Startseite > Unsere Ärzte > Dr. Monika Gratzke

## Unsere Fach- und Kinderärzte
Bei Kry arbeiten ausschließlich qualifizierte Ärztinnen und Ärzte mit deutscher Zulassung und langjähriger Praxiserfahrung. Auch bei kleinen Patienten legen wir großen Wert auf eine bestmögliche medizinische Versorgung. 

"Neben der fachlichen Qualifikation sind unsere Ärzte natürlich auch in hohem Maße empathisch - eine Qualifikation, die für Eltern und Kinder gleichermaßen bedeutend ist." sagt __Dr. Monika Gratzke, medizinische Direktorin bei Kry.__

Bei Stress und Ängsten denken wir zunächst einmal an Probleme von Erwachsenen, aber auch Kinder haben damit zu kämpfen. __Bis zu 20 % aller Kinder und Jugendlichen leiden unter emotionalen und psychischen Problemen, und die Hälfte aller psychischen Störungen beginnt bereits vor dem 14.Lebensjahr.__ Zu den häufigsten Erkrankungen bei Kindern zählen generalisierte [Angststörungen](https://www.kry.de/magazin/selbsthilfe-bei-angststoerungen/ "Selbsthilfe bei Angststörungen") und [Depressionen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/depression/ "Depression erkennen und behandeln"). Diese Erkrankungen sind seit Jahrzehnten auf dem Vormarsch, und die Pandemie hat diesen Trend nur noch verstärkt.

„Es gibt viele Gründe, warum Kinder gestresst sein können. Wir leben in einer Gesellschaft, die Kindern nicht viel Raum für Ermutigung und Bestätigung bietet“, erläutert Madeleine Gauffin, Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin bei Kry.

Eltern können jedoch viel dazu beitragen, damit sich Kinder zu resilienten Erwachsenen entwickeln. 

## Was verursacht Ängste bei Kindern?

[Ein hohes Maß an Stress](https://www.kry.de/magazin/dein-koerper-unter-stress/ "Dein Körper unter Stress"), sei es zu Hause, in der Schule oder anderswo, kann Kinder belasten und ihr Nervensystem beeinträchtigen. 

Das häusliche Umfeld ist für das Wohlergehen eines Kindes besonders wichtig. Nirgendwo tanken Kinder mehr Kraft als zu Hause. Aber nichts wirft sie mehr aus der Bahn als ein Zuhause, in dem es Stress gibt. „Je bewusster wir das Bedürfnis der Kinder nach Ruhe und Harmonie wahrnehmen können, desto besser“, fügt Madeleine Gauffin hinzu. Vor allem die Art und Weise, wie Eltern mit ihren Kindern sprechen, kann einen großen Einfluss haben. Die Forschung zeigt, dass die Verwendung von kontrollierender, angstauslösender Sprache wie „klettere nicht zu hoch“ oder „mach es so“ bei Kindern zu Ängsten führen kann. 

Auch [Smartphones, Tablets und andere Medien können bei Kindern Stress auslösen](https://www.kry.de/magazin/bildschirmzeit-fuer-kinder/ "Wieviel Bildschirmzeit für Kinder?"). Soziale Medien haben zwar auch ihre positiven Seiten, aber zu viel Zeit in sozialen Netzwerken zu verbringen, wird mit psychischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, insbesondere mit [Schlafstörungen](https://www.kry.de/magazin/arten-von-schlafstoerungen/ "5 Arten von Schlafstörungen").

Weitere Risikofaktoren für eine generalisierte Angststörung sind eine familiäre Vorbelastung, körperlicher oder emotionaler Stress, ein Trauma in der Vergangenheit, eine andere Angststörung oder eine chronische Erkrankung.

## Anzeichen und Symptome von Ängsten bei Kindern

Die Symptome von Stress und Ängsten bei Kindern und Jugendlichen ähneln denen von Erwachsenen. Hier sind einige der Symptome, auf die du bei deinem Kind achten solltest:

__Körperliche Symptome:__ 

- [Übelkeit](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/uebelkeit/ "Übelkeit: Ursachen, Symptome, Behandlung")
- Schmerzen in verschiedenen Körperregionen, insbesondere Kopf- und [Bauchschmerze](https://www.kry.de/magazin/bauchschmerzen-bei-kindern/ "Warum hat mein Kind Bauchschmerzen?")n
- Schwindelgefühl
- wiederkehrende Infektionen

__Psychische Symptome:__ 

- Schwierigkeiten beim Einschlafen oder beim Durchschlafen
- [Albträume](https://www.kry.de/magazin/kindern-bei-albtraeumen-helfen/ "Kindern bei Albträumen helfen")
- lethargisches oder apathisches Verhalten
- Unruhe oder Hyperaktivität

## 7 Tipps, wie du einem ängstlichen Kind helfen kannst

### 1. Raum für Gespräche schaffen

Wenn du dir Sorgen über die Ängste deines Kindes machst, solltest du zuerst einmal mit ihm sprechen. Frage, was los ist und wie es ihm geht. „Ein kleines Kind wird vielleicht nicht sagen können, warum es sich unwohl oder gestresst fühlt, aber Erwachsene können ihm helfen, es herauszufinden.“ 

„Eltern sollten sich unbedingt Zeit für solche Gespräche nehmen. Vielleicht müssen sie Aktivitäten absagen und sich etwas Zeit nehmen, um ihrem  Kind zu zeigen, dass sie wirklich für es da sind“, fügt Gauffin hinzu. 

Du kannst deinem Kind auch dabei helfen, zu erkennen, was die Ängste auslöst. Am besten fragst du es, wie es sich in bestimmten Situationen und in der Nähe bestimmter Personen fühlt, um herauszufinden, welche Situationen ihm Angst machen. „Es könnte ein bestimmtes Thema in der Schule sein, das sie verunsichert, oder vielleicht eine bestimmte Person oder Gruppe – vielleicht wird das Kind sogar gemobbt. __Das Wichtigste ist, dass man sich Zeit für ein richtiges Gespräch nimmt, nicht nur 5 Minuten vor dem Schlafengehen.__“

### 1. Das Kind und seine Gefühle ernstnehmen
„Eltern sollten ihrem Kind zeigen, dass sie seine Erfahrungen ernst nehmen. Sie sollten Verständnis für seine Gefühle zeigen. Es ist keine gute Idee, die Situation herunterzuspielen, denn dann wird ihnen das Kind nichts mehr anvertrauen“, erläutert Gauffin. 

### 2. Im richtigen Moment für dein Kind da sein
Versuche in Situationen, in denen dein Kind überfordert ist oder in Panik gerät, selbst ruhig zu bleiben. Umarme es, atme ruhig und versuche, ihm zu helfen, ebenfalls ruhiger zu atmen. Versichere deinem Kind, dass du für es da bist und es nicht im Stich lässt.

### 3. Entspannende Routinen schaffen
Madeleine Gauffin empfiehlt, am Abend Vorbereitungen zu treffen, um die morgendliche Routine stressfreier zu gestalten. Lege die Kleidung für den nächsten Tag heraus und bereite das Frühstück vor, soweit möglich.

__Rituale und Routinen geben Sicherheit.__ Eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen kann auch dazu beitragen, dass das parasympathische Nervensystem anspringt und für Ruhe und Entspannung sorgt. „Das Hören von Schlafmusik kann dem Kind helfen, zu entspannen und besser einzuschlafen“, sagt Gauffin. 

Außerdem sollten direkt vor dem Schlafengehen keine Bildschirmgeräte mehr genutzt werden. Je nach Alter des Kindes kannst du bei ihm bleiben, bis es eingeschlafen ist. „Viele Kinder brauchen das – sie können sich nicht allein beruhigen. Es dauert vielleicht eine halbe Stunde länger, aber diese halbe Stunde ist gut investiert“, fügt Gauffin hinzu.

Hat dein Kind öfter mit bösen Träumen zu kämpfen? [Hier erfährst du, was bei Albträumen hilft.](https://www.kry.de/magazin/kindern-bei-albtraeumen-helfen/ "Kindern bei Albträumen helfen")

### 4. Erholungszeiten einplanen
Schaff zu Hause eine möglichst ruhige Umgebung. Wie vielen außerschulischen Aktivitäten gehen deine Kinder nach? Auch wenn es gut gemeint ist, brauchen kleine Kinder nicht unbedingt einen vollen Terminkalender. Es sollte kein Freizeitstress aufkommen.

„Zu viel Aktivität am Abend zu einem hohen Stresslevel bei Kindern beitragen“, erläutert M. Gauffin. Der Stresshormonspiegel sollte nach einem Anstieg wieder sinken. Aber wenn wir ständig auf Hochtouren laufen, kann es zu dauerhaft erhöhten Werten kommen.

### 5. Auf dein eigenes Stresslevel achten
„Je bewusster man sich ist, wie man selbst mit alltäglichen Herausforderungen und Ängsten umgeht und wie man bei Stress reagiert, desto besser“, erklärt M. Gauffin. Wenn du selbst häufig unter Stress stehst, solltest du dich mit den Ursachen auseinandersetzen. [Hier findest du Tipps, wie du Stress im Job bewältigen kannst](https://www.kry.de/magazin/stress-bei-der-arbeit-bewaeltigen/ "Stress im Job bewältigen"). Auch bei [Konflikten in der Beziehung](https://www.kry.de/magazin/tipps-fuer-eine-staerkere-beziehung/ "5 Tools für eine stärkere Beziehung") solltest du der Sache auf den Grund gehen.

### 6. Mit gutem Beispiel vorangehen
„Wir müssen den Kindern vorleben, dass sie auch mal nichts tun und sich einfach ausruhen dürfen, und dass es dafür Zeit und Raum gibt“, so Gauffin. Sie erläutert, wie wichtig es ist, sich jeden Tag Zeit für die gemeinsame Erholung zu nehmen – und dies idealerweise nicht nur vor dem Bildschirm. __Man kann hier als gutes Vorbild vorangehen, indem man sagt: „Ich fühle mich gestresst, also werde ich mich ausruhen.“__

## Professionelle Hilfe suchen
Wenn das Problem schon länger als ein paar Wochen anhält und du Schwierigkeiten hast, deinem Kind zu helfen, solltest du professionelle Hilfe suchen. Eine Kinderärztin oder ein Psychotherapeut sind die richtigen Ansprechpartner. Psychische Probleme, die in der Kindheit nicht angegangen werden, setzen sich mit größerer Wahrscheinlichkeit im Erwachsenenalter fort. Die rechtzeitige Hilfe für dein Kind ist also entscheidend. 

__Wenn du dir Sorgen um dein Kind machst und glaubst, dass es Hilfe braucht, vereinbare einen Termin mit einer Kinderärztin oder einem Kinderarzt bei Kry.__

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kry.de > Magazin > Ängste bei Kindern

Ängste bei Kindern: SOS-Tipps für Eltern

kry.de > Magazin > Ängste bei Kindern Header

Bis zu 20 % aller Kinder und Jugendlichen leiden unter emotionalen und psychischen Problemen. So können Eltern ihre Kinder bei psychischen Problemen unterstützen.

kry.de > Magazin > Ängste bei Kindern > Meta 

Ängste bei Kindern: wie Eltern helfen können

Family

Familie

Ängste bei Kindern: was Eltern tun können

__Letztes Jahr ist sie aufgrund der [Corona-Maßnahmen](https://www.kry.de/coronavirus/artikel/ "Artikel zum Coronavirus") weitgehend ausgefallen. Diesen Herbst scheint sie wieder anzulaufen: Die traditionelle Grippe- und Erkältungssaison. Wer starke Erkältungssymptome wie Husten, Halsschmerzen oder Fieber hat, sollte in Pandemiezeiten möglichst zuhause bleiben, Abstand von anderen halten – und sich schonen. Dann können die Immunzellen in Ruhe ihren Job machen. Was du sonst noch tun kannst: Mit effektiven Hausmitteln die Beschwerden erträglicher machen.__

## Wieder da: Der gemeine grippale Infekt

Atemwegsinfekte sind typisch für die kalte Jahreszeit. Erwachsene haben im Durchschnitt etwa 3 [Erkältungen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/erkaeltung/ "Erkältung") (auch: grippale Infekte) im Jahr. Die Volkskrankheit wird durch Tröpfcheninfektion mit Rhinoviren ausgelöst, die vor allem in Bussen, Bahnen und Büros lauern. Husten, [Schnupfen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/schnupfen/ "Schnupfen"), Heiserkeit, Kopf- und Gliederschmerzen sind die typischen Symptome. Angenehm ist das nicht. Zum Glück gibt es aber einige [traditionelle Hausmittel](https://www.kry.de/magazin/heilpflanzen-fuer-die-hausapotheke/ "6 Heilpflanzen für die Hausapotheke"), mit denen du Erkältungssymptome lindern kannst – auch ohne Medikamente aus der Apotheke. 

## Was hilft bei Husten, Schnupfen und Heiserkeit?

### 1. Vitamin C

Heiße Zitrone ist der Klassiker bei Erkältungen. Eine Frucht enthält gut 25 mg Vitamin C und deckt damit ein Viertel des Tagesbedarfs. Der Haken ist, dass Vitamin C bei Hitze zerstört wird. Am besten also das Wasser etwas abkühlen lassen und dann den frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen. Übrigens sind Zitrusfrüchte nicht die einzigen Vitaminbomben. Hagebutten, Sanddorn, Erdbeeren, Paprika und Grünkohl enthalten mindestens genauso viel Vitamin C je 100 g. Es gibt eine ganze Reihe [Lebensmittel, mit denen du dein Immunsystem boosten kannst](https://www.kry.de/magazin/iss-dich-fit/ "Gesund essen fürs Immunsystem").

### 2. Ingwer

Die Ingwerwurzel gilt seit Langem als natürliches Heilmittel – und inzwischen ist das auch wissenschaftlich belegt. So helfen schon kleine Mengen bei [Übelkeit, die häufig bei Grippe auftritt](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/uebelkeit/ "Übelkeit: Ursachen, Symptome, Behandlung"). Heißer Ingwertee tut außerdem bei Halskratzen gut. Im Gegensatz zur Zitrone kann die scharfe Knolle auch in heißem Wasser ihre Wirkung entfalten.

### 3. Heißes klares Wasser

Heiß-kalt bringt den Kreislauf auf Trab, aber die Wechselduschen hebst du dir lieber für gesunde Zeiten auf. Bei Erkältungen sind heiße Duschen angesagt. Der heiße Dampf hilft, die Nasennebenhöhlen zu befreien. Falls du nicht gerade Fieber hast, nimm ein heißes Bad mit Menthol-, Thymian- oder Eukalyptusöl. Der wohltuende Duft entspannt, die Wärme tut bei Gliederschmerzen gut und lässt dich abends besser einschlafen.

### 4. Kamille inhalieren

Apropos verstopfte Nase: Auch durch Inhalieren kannst du sie freibekommen. Gib eine Handvoll Kamillenblüten in eine Schüssel kochendes Wasser (oder 20 ml Kamillenblütenextrakt auf 1 l Wasser). Dann ein Handtuch über den Kopf und 10 Minuten lang inhalieren. Noch effektiver ist ein Inhalator. Atme langsam und tief ein, damit der Dampf gut in die Atemwege gelangt. Die ätherischen Öle der Kamille können schleimlösend wirken. Auch Teebaumöl ist wegen seiner antiviralen Eigenschaften zum Inhalieren geeignet. Salz ist es übrigens nicht.

### 5. Zwiebel-Honig-Sirup

Hustenanfälle gehören zu den unangenehmsten Begleiterscheinungen einer Erkältung. Das beste Hausmittel hast du schon im Küchenschrank: Zwiebeln können entzündungshemmend und schleimlösend wirken. Ein Löffelchen Honig am Abend lindert nachweislich [Husten](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/husten/ "Husten") und Heiserkeit und sorgt für einen ruhigen Schlaf. Der beste Hustensirup geht so: Zwiebel schälen und klein schneiden, 2 EL Honig dazu, über Nacht ziehen lassen, Flüssigkeit abgießen, fertig. Achtung bei kleinen Kindern: Unter 1 Jahr ist Honig tabu.

### 6. Es muss nicht immer Hühnersuppe sein

Ramen, Borschtsch und Buchstabensuppe gehen auch: Hauptsache heiß und gut gewürzt. So führst du deinem Körper die Flüssigkeit zu, die er für die Immunreaktion benötigt. Scharfmacher wie Chili, Paprika oder Pfeffer wirken schweißtreibend, Wärme regt die Durchblutung an. Außerdem liefert die Suppe wertvolle Fette und Kohlenhydrate, die dich wieder auf die Beine bringen.

### 7. Mit Salzwasser gurgeln

Dieses alte Hausmittel braucht nur 2 Zutaten: Wasser und Salz. Regelmäßiges Gurgeln kann nachweislich milden Infektionen der oberen Atemwege vorbeugen. Das Salz bildet im Rachenraum eine Barriere gegen Krankheitserreger. Wenn es dich schon erwischt hat, kann das Gurgeln mit Salzlösung [Halsschmerzen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/halsschmerzen/ "Haslsschmerzen") lindern. HNO-Ärztinnen und -Ärzte empfehlen, es mehrmals am Tag zu tun. So wirst du dicken Schleim im Rachen schneller los.

### 8. Frischer Knoblauch

Noch besser als Kapseln ist Knoblauch pur. Die nährstoffreiche Knolle kurbelt den Kreislauf an und kann das [Immunsystem](https://www.kry.de/magazin/unser-immunsystem-in-der-nahaufnahme/ "Immunsystem in Nahaufnahme") im Kampf gegen Krankheitserreger unterstützen. Frischer Knoblauch schmeckt in dünnen Scheiben auf Brot mit Butter, Honig und Thymian. Im Doppelpack mit Honig lindert er nicht nur Erkältungssymptome. Bei regelmäßigem Genuss kann er dein Immunsystem auch langfristig unterstützen.

### 9. Kartoffeln statt Wärmflasche

Hausgemachtes Kartoffelpüree ist das Beste, was einem hungrigen Magen an kalten Tagen passieren kann. Was viele nicht wissen: Der heiße Brei tut auch als Brustwickel gut. Ein solcher Kartoffelwickel hält gleichmäßiger und länger warm als eine Wärmflasche. Dazu Kartoffeln kochen, zerdrücken, etwas abkühlen lassen, in ein Geschirrtuch gewickelt auf die Brust legen und die wohlige Wärme genießen. Ist die Kompresse zu heiß, ein weiteres Tuch dazwischen legen. Gute Besserung!

## Keine Besserung in Sicht?

Normalerweise ist eine Erkältung nach einer Woche vorbei. __Falls sich die Symptome verschlimmern, hol dir ärztliche Hilfe.__ Das gleiche gilt, wenn du hohes [Fieber](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/fieber/ "Fieber") über 40 °C hast und fiebersenkende Mittel nicht ausreichend helfen. Auch bei Begleitsymptomen wie Atembeschwerden, [Ausschlag](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/hautausschlag/ "Hautausschlag"), [Durchfall](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/durchfall/ "Durchfall") oder [Erbrechen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/erbrechen/ "Erbrechen") solltest du dich ärztlich untersuchen lassen. 

Unsere Ärztinnen und Ärzte klären dich per [Videosprechstunde](https://www.kry.de/magazin/behandlungen-per-video/ "Behandlung per Video") über mögliche Behandlungsschritte auf – und darüber, ob du eine ärztliche Behandlung vor Ort brauchst. Bei Bedarf stellen sie Rezepte, Überweisungen und Krankschreibungen aus. Für alle Hausmittel gilt: Sie können zwar Linderung verschaffen, aber keine ärztliche Behandlung ersetzen.


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Wir stellen 9 traditionelle Hausmittel aus Omas Zeiten vor, die nachweislich Erkältungssymptome lindern können.

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Hausmittel bei Erkältungen  | Kry Magazin

Tschüss, Erkältung! Das hilft wirklich

__Eine der Folgen der Pandemie ist, dass Kinder immer mehr Zeit vor ihren Computern, Tablets und Smartphones verbringen. Für Eltern kann es schwierig sein, ein gesundes Mittelmaß zu finden, das es den Kindern erlaubt, die Zeit am Bildschirm zu genießen, und gleichzeitig sicherstellt, dass es ihrer Entwicklung nicht schadet.__

Laut einer Hamburger Studie hat die Zeit, die Kinder und Jugendliche seit dem Lockdown 2020 mit Gaming und Social-Media-Nutzung verbringen, drastisch zugenommen. Bei fast 700.000 Kindern und Jugendlichen wird das Gaming als riskant oder pathologisch eingestuft.

Gleichzeitig werden Technologien immer wichtiger, wenn es um Lernen, soziale Kontakte und Spiele geht. Ein gewisses Maß an Bildschirmzeit ist also unerlässlich.

## Lernen am Bildschirm: Pro und Contra
„Es gibt zwar einige potenziell negative Auswirkungen, wenn man zu viel Zeit am Bildschirm verbringt, aber es hat nicht nur Nachteile", so Kinderpsychologe Martin Forster. „Die Lösung liegt darin, eine gute Balance zwischen digitaler und analoger Freizeitgestaltung zu finden.”

Durch Corona war das schulische Leben monatelang stark eingeschränkt. Viele Schulen sind inzwischen wieder zu Präsenzunterricht übergegangen, doch durch steigende Infektionszahlen könnte es wieder zu Schulschließungen und Distanzunterricht kommen.

„Die Qualität und Effektivität des Online-Lernens hängt sehr stark von der Schule und den Lehrer:innen ab, aber auch von den individuellen Umständen der Schülerinnen und Schüler", sagt Forster.

Eine Studie aus Frankfurt hat untersucht, wie effektiv Online-Unterricht während des ersten Lockdowns war – und hat erhebliche Lerndefizite bei den Kindern festgestellt. Allerdings scheint sich die Situation im weiteren Verlauf der Corona-Krise gebessert zu haben.

### So kannst du die Bildschirmzeit reduzieren
- __Besprecht in der Familie regelmäßig,__ [was alle tun können, um weniger Zeit am Bildschirm zu verbringen](https://www.kry.de/magazin/interview-warum-spielen-so-wichtig-ist/ "Interview: Warum Spielen so wichtig ist").
- __Führe bildschirmfreie Tage ein.__ Es wird nicht funktionieren, wenn du Tablets und Co. einfach verbietest. Es wird auch nicht funktionieren, wenn du deinem Kind erlaubst, das Tablet z. B. abends 1 Stunde lang zu benutzen, denn es wird möglicherweise den ganzen Tag darauf warten. Leg stattdessen fest, an welchen Tagen keine Computer, Smartphones (außer für die notwendige Kommunikation), keine sozialen Medien, Tablets oder Fernseher benutzt werden.
- __Sprich mit deinem Kind darüber, was es stattdessen tun könnte.__ Ermutige es, draußen Sport zu treiben, Fahrrad zu fahren oder Brettspiele zu spielen – all das hilft dem Kind, die Fähigkeiten zu entwickeln, die durch Bildschirme beeinträchtigt werden könnten.
- __Plane [gemeinsame Unternehmungen](https://www.kry.de/magazin/sozial-bleiben-im-lockdown/ "Sozial bleiben im Lockdown") mit deinen Kindern,__ wie Sport, Spaziergänge, Kochen, Gartenarbeit, Malen, Zeichnen und [kreative Projekte](https://www.kry.de/magazin/makerist-co-gruenderin-im-interview/ "Makerist im Interview").
- __Achte auf regelmäßige Pausen beim Online-Lernen__

## Schaden Bildschirme den Augen meines Kindes?
Mehr Zeit vor dem Bildschirm und weniger Zeit im Freien kann das Risiko erhöhen, dass Kinder Kurzsichtigkeit (Myopie) entwickeln, die zu Sehschwächen führen kann.

__So kannst du die Augen deines Kindes schützen:__
- __Bring deinem Kind die 20-20-20-Regel bei:__ Für alle 20 Minuten, die es auf einen Bildschirm schaut, sollte es 20 Sekunden lang ein Objekt betrachten, das mindestens 20 Fuß (6 Meter) entfernt ist. Das entspannt die Augenmuskeln.
- __Erinnere dein Kind daran, mehr zu blinzeln,__ denn das hält die Augen feucht. [Das Starren auf einen Monitor verringert die Häufigkeit des Blinzelns.](https://www.kry.de/magazin/sos-tipps-trockene-augen/ "SOS-Tipps bei trockenen Augen")
- __Beachte den Abstand zwischen dem Bildschirm und den Augen.__ Bei einem Tablet oder Smartphone sollte er mindestens 30 cm betragen.
- __Verringere die Helligkeit des Bildschirms.__

## Wie wirken sich Bildschirme auf das Aktivitätslevel aus?
„Wenn Kinder zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen, werden sie immer träger", sagt Forster. „Sie gehen seltener nach draußen, um sich zu bewegen und Sport zu treiben. Die Forschung zeigt außerdem, dass Kinder, die viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen, eher zu Chips und Süßigkeiten greifen.”

__So sorgst du dafür, dass sich dein Kind mehr bewegt:__
- __Tausche Bildschirmzeit gegen Bewegung:__ Mache die erlaubte Bildschirmzeit abhängig davon, wie viel sich dein Kind im Freien aufgehalten und bewegt hat.
- Das kann zum Beispiel ein neuer Sportkurs sein, ein Treffen mit Freunden im Park oder eine Stunde auf dem Bolzplatz.
- Wenn du einen Garten oder einen Balkon hast, kann dir dein Kind beim Blumengießen oder bei der Gartenarbeit helfen. Gartenarbeit ist eine gesunde Form der moderaten Bewegung. Auch ein [Spaziergang im Grünen oder eine Wanderung](https://www.kry.de/magazin/warum-wandern-gesund-ist/ "Warum Wandern so gesund ist") hat positive Auswirkungen.

## Können Soziale Medien das Selbstwertgefühl beeinflussen?
„Wenn ein Kind Social-Networking-Apps nutzt, um mit anderen in Kontakt zu bleiben, kann das eine positive Sache sein. Vor allem während des Lockdowns, wenn Freunde oder Familienmitglieder nicht immer persönlich da sein können", sagt Forster. 

Studien zeigen jedoch, dass Kinder und Jugendliche soziale Medien auch dazu nutzen, die Profile anderer zu durchstöbern und sich mit anderen zu vergleichen. Das permanente Vergleichen mit anderen kann für ein verringertes Selbstwertgefühl, schlechte Stimmung und sogar [Depressionen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/depression/ "Depressionen erkennen und behandeln") sorgen.

„Es ist jedoch nicht klar, inwieweit diese Nutzung sozialer Medien zu emotionalen Problemen führt, oder ob es eher umgekehrt ist", sagt Forster.

__So kannst du dein Kind schützen:__
- __Führe bildschirmfreie Tage ein__ (s. o.)
- __Nimm dir Zeit, mit deinem Kind über seine Probleme zu sprechen.__ Achte auf Anzeichen, dass etwas nicht in Ordnung sein könnte.
- __Ermutige dein Kind zu Aktivitäten, die das Selbstwertgefühl stärken__ – zum Beispiel Sport treiben, ein Instrument spielen oder einen Schreib-, Fotografie- oder Kunstkurs belegen. Kreativ zu sein ist oft ein gutes Ventil für Kinder und Jugendliche.
- Wenn du vermutest, dass dein Kind depressiv sein könnte, [sprich mit einer Kinderärztin oder einem Kinderarzt](https://www.kry.de/kinderarzt-online/ "Dein Kinderarzt online").

## Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel?
Die WHO hat Empfehlungen für Babys und Kleinkinder veröffentlicht, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Die wichtigsten Vorschläge sind:

- __[Babys unter 1 Jahr](https://www.kry.de/magazin/entwicklungskalender-baby-erstes-jahr/ "Eltern-Guide: Das erste Jahr mit Baby")__ sollten gar keine Zeit vor Bildschirmen verbringen. Stattdessen wird empfohlen, ihnen im Sitzen Geschichten vorzulesen oder Lieder zu singen.
- __Kinder bis zu 2 Jahren__ sollten auch nicht vor Bildschirmen sitzen. __Ab 2 Jahren__ empfiehlt die WHO nicht mehr als 1 Stunde pro Tag - vorzugsweise weniger.
- __Kinder von 3 bis 4 Jahren__ sollten nicht mehr als 1 Stunde pro Tag vor einem Bildschirm verbringen – vorzugsweise weniger.

2017 haben kanadische Forschende Leitlinien dazu herausgegeben, wie viel Zeit ältere Kinder täglich für körperliche Aktivität, Freizeit am Bildschirm und Schlaf aufwenden sollten, wobei sie sich auf Daten aus 20 Städten in den USA stützten. Ihre Empfehlung:

- __Kinder und Jugendliche von 5 bis 17 Jahren__ sollten nicht mehr als 2 Stunden pro Tag vor dem Bildschirm verbringen.

Die __Empfehlungen der BZgA__ ([Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung](https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2019-12-03-digitale-medien-mit-augenmass-nutzen/ "BZgA: Empfehlungen zur Mediennutzung")) sind noch etwas strenger:

- __Kinder von 0 bis 3 Jahren:__ keine Bildschirmmedien nutzen 
- __Kinder von 3 bis 6 Jahren:__ höchstens 30 Minuten täglich
- __Kinder von 6 bis 10 Jahren:__ höchstens 45 bis 60 Minuten täglich

Ausnahmen dürfen aber auch sein, betont die BZgA. Zum Beispiel, wenn es das ganze Wochenende lang regnet oder ihr euch einen Film anschaut. Als Ausgleich sollte es aber auch immer wieder __bildschirmfreie Tage__ geben.

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Wie viel Bildschirmzeit ist okay – und wann wird es zu viel? Wie wirken sich Games und Social Media auf die Entwicklung aus? Ein Kinderpsychologe gibt Tipps.