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__Ist es normal, ständig müde zu sein? Oder hat die anhaltende Müdigkeit eine medizinische Ursache? Das ist manchmal gar nicht so einfach zu erkennen. Hier erfährst du, wie du den Ursachen deiner Müdigkeit auf den Grund gehst und was du bei Erschöpfung tun kannst.__

Es ist völlig normal, sich ab und an müde zu fühlen. Vielleicht hast du eine lange Nacht hinter dir, leidest an [Schlafmangel](https://www.kry.de/magazin/arten-von-schlafstoerungen/ "5 Arten von Schlafstörungen") aufgrund einer emotionalen Herausforderung oder hast lange gearbeitet. Müdigkeit ist in der Regel ein Signal deines Körpers, dass du dich ausruhen sollst. Auch bestimmte Medikamente, eine Schwangerschaft oder [Übergewicht](https://www.kry.de/magazin/7-ursachen-fuer-uebergewicht/ "7 Ursachen für Übergewicht") können dazu führen, dass du eher mal müde bist. 

Doch normalerweise vergeht diese Art der Müdigkeit mit Hilfe von ausreichend erholsamem Schlaf wieder. Wenn du jedoch länger als vier Wochen ständig müde bist und keine Ruhepause hilft, kann es für deine Müdigkeit einen medizinischen Grund geben.

## Was ist der Unterschied zwischen Müdigkeit und krankhafter Erschöpfung?
Müdigkeit ist normal. Meist kennen wir den Grund: Wir haben zu wenig geschlafen. Ausreichend Schlaf oder manchmal auch nur eine kleine Ruhepause können dann helfen. Es gibt keine einheitliche Definition der krankhaften Erschöpfung, die fachsprachlich auch als Fatigue bezeichnet wird. Ein Merkmal ist aber, dass die Müdigkeit durch normale Ruhepausen und Schlaf nicht besser wird. Alle möglichen Ursachen kommen in Frage: Körperliche, kognitive, mentale und emotionale Faktoren spielen mit hinein.

## Warum bin ich immer müde?
Obwohl starke Müdigkeit sehr häufig vorkommt, ist sie als Krankheitsbild noch nicht sehr bekannt. Es gibt viele natürliche und offensichtliche Hauptursachen für Müdigkeit. Viele hängen mit der Lebensweise zusammen, darunter:

- [Überarbeitung](https://www.kry.de/magazin/stress-bei-der-arbeit-bewaeltigen/ "Stress im Job bewältigen") 
- Probleme zu Hause oder am Arbeitsplatz 
- Schlafmangel 
- Stressige Erlebnisse 
- Zu viel Alkohol 
- Zu viel Koffein 
- Verschreibungspflichtige Medikamente wie Antidepressiva oder Schlaftabletten 
- Erschöpfung [nach der Geburt eines Babys](https://www.kry.de/magazin/after-baby-body-dein-koerper-nach-der-geburt/ "Dein Körper nach der Geburt")

Müdigkeit kann auch durch zu viel Bildschirmarbeit verursacht werden, die das Einschlafen erschwert. Und auch eine kürzlich aufgetretene Krankheit kann dahinterstecken, einschließlich Virusinfektionen wie [Grippe](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/grippe/ "Grippe: Symptome, Ursachen und Behandlung") oder [Covid-19](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/coronavirus/ "COVID-19: Symptome, Diagnose, Behandlung") und bakteriellen Infektionen wie einer Lungenentzündung oder [Harnwegsinfektion](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/harnwegsinfekt/ "Harnwegsinfekt: Symptome, Ursachen, Behandlung"). 

## Warum fühlen wir uns im Winter müder?
„Es ist normal, dass man im Winter müder ist. Die Wintermüdigkeit hängt mit den kürzeren Tagen und niedrigeren Temperaturen, der damit verbundenen Belastung des Körpers und mehr Infektionen zusammen“, erklärt Kry Ärztin Dr. Guyomar. 

Im Winter braucht man normalerweise jede Nacht eine halbe bis dreiviertel Stunde mehr Schlaf. 

## Was sind weitere Ursachen für Müdigkeit?
Manchmal können Müdigkeit und Erschöpfung ein Symptom für eine zugrundeliegende Erkrankung sein, z. B. für chronische Infektionskrankheiten, Hormon- und Stoffwechselerkrankungen (vor allem, wenn unser Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht gerät), [Autoimmunerkrankungen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/autoimmunerkrankung "Autoimmunerkrankung: Symptome, Ursachen, Therapie") und [Schlafstörungen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/schlafstoerung/ "Schlafstörung: Ursachen, Symptome und Behandlung"). 
Zu diesen Erkrankungen und körperlichen Faktoren können unter anderem gehören:

### 1. Eisenmangelanämie
Wenn du häufig müde und energielos bist und auch Ruhepausen nicht zur Erholung führen, könnte eine Eisenmangelanämie dahinter stecken. 

Diese wird durch einen [Eisenmangel](https://www.kry.de/magazin/eisenmangel-symptome-erkennen/ "Eisenmangel-Symptome erkennen") verursacht, der dazu führt, dass dein Körper zu wenig rote Blutkörperchen bildet. Denn dein Körper benötigt Eisen, um Hämoglobin zu bilden, ein Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff durch den Körper transportiert.

Typische Symptome sind __Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Herzklopfen, und Blässe__ – sowohl auf der Haut, als auch an den Nägeln und Augenlidern.

Zu den weniger häufigen Symptomen gehören Kopfschmerzen, Schwindel, Ohrensausen, brüchige Haare, schmerzhafte Einrisse in den Mundwinkeln, löffelförmige Nägel und unruhige Beine.

Grund für eine Anämie kann eine __eisenarme Ernährung__ sein, aber auch __Operationen__, bestimmte __Erkrankungen__ (z. B. Magengeschwüre oder Morbus Crohn), oder Blutverlust, wie zum Beispiel bei Frauen mit __starker Monatsblutungen__ können dahinter stecken. Auch eine __Schwangerschaft__ oder die __Entbindung__ können eine Anämie begünstigen .

__Was du dagegen tun kannst__
Mit Hilfe eines Bluttests kann schnell festgestellt werden, ob du an einem Eisenmangel leidest. Dein Arzt wird dir dann entsprechende Eisentabletten verschreiben. 

Unterstützend, kannst du mit Hilfe der richtigen Ernährung deinen Eisenhaushalt stärken. Besonders eisenreiche Nahrungsmittel sind __dunkelgrünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen, Kürbiskerne, Vollkorn, Fisch und mageres rotes Fleisch__. Wenn du Veganer oder Vegetarier bist, kann es sein, dass du zusätzlich Eisenpräparate brauchst.

### 2. Nährstoffmangel
Ständige Müdigkeit kann auch ein Zeichen für einen Mangel eines anderen Nährstoffs sein. Hier sind einige der häufigsten, die Müdigkeit verursachen können.

__Vitamin B12__ 
Auch Vitamin B12 ist unentbehrlich für die Produktion roter Blutkörperchen. Ein Mangel kann zu einer Anämie führen, aber auch vorher bereits Symptome verursachen. Dazu gehören neben extremer Müdigkeit auch __Sehstörungen, Kribbeln, Muskelschwäche, Reizbarkeit, Depression, Gedächtnis- und Konzentrationsschwäche__. Auch hier kann ein Bluttest Klarheit schaffen. 

Die Behandlung erfolgt in der Regel mit Injektionen oder Vitamin B12 Tabletten. Zu den Nahrungsmitteln, die Vitamin B12 enthalten, gehören __Fleisch (vor allem Leber), Hering, Makrele, Kabeljau, Käse und Eier__. Wer sich vegan oder vegetarisch ernährt sollte möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

__Vitamin D3__
Einer Studie des Shahid Beheshti Krankenhauses im Iran von 2015 zufolge gibt es einen starken Zusammenhang zwischen einem Vitamin-D3-Mangel und Müdigkeit. Sonnenlicht auf der Haut ist die beste Vitamin D-Quelle, mehr dazu erfährst du in unserem Artikel [Vitamin-D-Mangel: 5 typische Anzeichen](https://www.kry.de/magazin/vitamin-d-mangel-erkennen/ "Vitamin-D-Mangel: 5 typische Anzeichen"). Zu den Nahrungsmitteln, die Vitamin D3 enthalten, gehören __fettiger Fisch, Pilze, Eigelb und angereicherte Lebensmittel__, wie Vitamindrinks.

__Magnesium__
Wir brauchen Magnesium, um Nahrung in Energie umzuwandeln. Die Forschung zeigt, dass ein frühes Symptom eines Magnesiummangels Müdigkeit ist. Andere Symptome sind Muskelschwäche, Krämpfe und anormale Herzrhythmen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören __grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen, Brokkoli und Bohnen__. 

Ein Nährstoffmangel kann mit Hilfe eines Bluttests ermittelt werden.

### 3. Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose)

Wenn du dich ständig erschöpft fühlst und auch andere Symptome wie Gewichtszunahme, Depressionen, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, trockene Haut, brüchige Nägel, dünner werdendes Haar, Libidoverlust und unregelmäßige oder starke Monatsblutungen (bei Frauen) hast, hast du möglicherweise eine Schilddrüsenunterfunktion. Deine Schilddrüse produziert dann nicht ausreichend Schilddrüsenhormone, was zu einer Verlangsamung deines gesamten Systems führt – und dich ständig müde macht.

Um eine Schilddrüsenunterfunktion festzustellen ist ein Schilddrüsenfunktionstest nötig. Dabei wird der [Spiegel des schilddrüsenstimulierenden Hormons (TSH)](https://www.kry.de/magazin/tsh-wert-schilddruese/ "TSH-Wert: Was er aussagt") und gegebenenfalls ergänzend des Thyroxins (T4) im Blut untersucht.

Eine Schilddrüsenunterfunktion wird normalerweise durch die tägliche Einnahme von Schilddrüsenhormon-Ersatztabletten behandelt. Bestimmte Nahrungsmittel können dazu beitragen, deine Schilddrüsenfunktion zu unterstützen, darunter __mageres Biofleisch und Biofisch__. Hier erfährst du mehr zum Thema [Schilddrüsenprobleme erkennen](https://www.kry.de/magazin/schilddruesenprobleme-erkennen/ "Schilddrüsenprobleme erkennen").

### 4. Chronisches Fatigue-Syndrom

Wenn du seit 6 Monaten oder länger unter regelmäßiger Müdigkeit leidest, könnte dies auf ein chronisches Erschöpfungssyndrom, auch bekannt als Myalgische Enzephalomyelitis (ME) oder chronisches Fatigue-Syndrom (CFS), zurückzuführen sein.

„Diese Erkrankung äußert sich außer mit extremer Erschöpfung häufig in Form von Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen und einer Zunahme der Beschwerden nach körperlicher Anstrengung“, erläutert Dr. Guyomar. Sie betrifft nur zwischen 0,2 % und 0,4 % der Bevölkerung, ist aber bei Frauen dreimal so häufig wie bei Männern. Der Ausbruch erfolgt in der Regel plötzlich, oft nach einer Virusinfektion.

Eine der Schwierigkeiten für Patienten mit chronischem Erschöpfungssyndrom ist das Fehlen einer eindeutigen medizinischen Ursache. Die Ärzte vermuten ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Die Symptome können zu schweren Beeinträchtigungen und Ängsten führen und häufig stoßen die Betroffen im Arbeitsumfeld, in der Familie, aber auch bei Ärzten, mit ihren Beschwerden auf Unverständnis.

### 5. Covid-19 

„Es ist normal, dass man sich nach einer Viruserkrankung wie Covid-19 müde fühlt“, so Dr. Guyomar. Diese Beschwerden werden manchmal als postvirales Ermüdungssyndrom (auch [postvirales Fatigue-Syndrom](https://www.kry.de/magazin/post-corona-fatigue/ "Was ist Post-Corona-Fatigue?") (PVFS) bezeichnet und können zwischen 1 Woche und 4 Monaten andauern. 

Wenn die Müdigkeit länger als ein paar Monate anhält, kann ein Arzt weitere Untersuchungen durchführen, um andere Ursachen auszuschließen – darunter auch [Long Covid](https://www.kry.de/magazin/long-covid-was-wir-jetzt-wissen/ "Long Covid: Was wir jetzt wissen").

## Weitere medizinische Ursachen für Müdigkeit
Die o.g. Liste ist keineswegs eine allumfassende Aufzählung aller möglichen medizinischen Ursachen von Müdigkeit. 

Dein Arzt wird dir Fragen zu den Begleitsymptomen deiner Müdigkeit stellen und eventuell Tests durchführen. Er/sie kann auch nach anderen als den oben genannten Krankheiten suchen. Dazu gehören: 
- __entzündliche Erkrankungen__ wie die Zöliakie, bei der dein Immunsystem auf ein Protein im Gluten reagiert
- __Schlafstörungen__ wie Schlafapnoe, bei der du nachts mehrfach aufwachst, weil deine Atmung aufhört und wieder einsetzt 
- __psychologische Erkrankungen__, wie eine Depression oder allgemeine geistige Erschöpfung – eine Gesprächstherapie kann hier empfohlen sein

## Was hilft gegen Müdigkeit?
Sofern keine krankhafte Ursache hinter den Beschwerden steckt, helfen oft schon diese kleinen Tipps gegen die Erschöpfung.
- __Achte auf  ausreichenden und erholsamen Schlaf:__ Vermeide Alkohol und Genussmittel wie Tabak und Koffein am Abend. Auch ein persönliches Ritual, um den Tag entspannt abzuschließen und sich auf die Nacht vorzubereiten, hilft dabei, besser zu schlafen. 
- Achte auf eine __ausgewogene, gesunde Ernährung__ und lasse keine Mahlzeiten aus.
- __Nimm dir Zeit für regelmäßige Bewegung.__ Aber vor allem am Abend solltest du dich nicht völlig auspowern, dann kommt der Körper nicht zur Ruhe.
- __Bemühe dich um tägliche Momente der Entspannung.__ Du könntest es auch mit Yoga, Entspannungstherapie oder Meditation versuchen.
- __Halte einen kurzen Mittagsschlaf.__ Gegen das Mittagstief hilft ein kurzer Mittagsschlaf (Powernap). 

## Wann sollte ich bei Müdigkeit zum Arzt?

Sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn 
- sich das andauernde Schlafbedürfnis nicht mehr mit ausreichend Schlaf und Ruhepausen lindern lässt
- dich die Müdigkeit im Alltag beeinträchtigt oder dich psychisch belastet 
- wenn die Beschwerden mehr als 6 Monate anhalten
- wenn weitere Symptome auftreten, wie [Fieber](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/fieber/ "Fieber: Symptome, Ursachen und Behandlung"), unbeabsichtigte Gewichtsabnahme oder -zunahme, Schmerzen, starker Durst oder Appetitlosigkeit

In einigen Fällen kann die unerklärliche Müdigkeit ein Symptom für eine ernstere Erkrankung sein. Unsere Ärztinnen und Ärzte können dir eine erste Einschätzung zu deinen Symptomen geben und dich gegebenenfalls an eine Facharztpraxis überweisen.

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kry.de > Magazin > Ständig müde? Mögliche medizinische Ursachen

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Ist es normal, ständig müde zu sein? Oder hat die anhaltende Müdigkeit eine medizinische Ursache? Das ist manchmal gar nicht so einfach zu8 erkennen. Hier erfährst du, wie du den Ursachen deiner Müdigkeit auf den Grund gehst und was du dagegen tun kannst.

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Ständig müde? Mögliche Ursachen von Müdigkeit | Kry

General health

Gesund bleiben

Ständig müde? Mögliche medizinische Ursachen

__Welche Medikamente sollte man im Haus haben? Wie kann man den Genesungsprozess unterstützen? Und wann ist es ratsam, sich ärztliche Hilfe zu holen? Wir haben Kry Ärztin Dr. Annette Alaeus gefragt: Unsere Expertin für Infektionskrankheiten verrät, was du konkret tun kannst, um nach einer Corona-Infektion wieder auf die Beine zu kommen.__

Weltweit haben sich mehr als 260 Millionen Menschen mit dem Coronavirus angesteckt, mehr als 5,2 Millionen Infizierte sind gestorben. Deutschland steckt in der vierten Infektionswelle und es zirkulieren immer wieder [neue Virus-Mutationen](https://www.kry.de/magazin/was-wir-ueber-coronavirus-varianten-wissen/ "Was wir über Coronavirus-Varianten wissen") – darunter Delta (B.1.617.2) und Omikron (B.1.1.529). Zudem [steigt das Risiko von Impfdurchbrüchen](https://www.kry.de/magazin/corona-infektion-trotz-impfung/ "Corona-Infektion trotz Impfung"), je länger die Corona-Impfung zurückliegt.

Noch immer genesen die meisten Menschen, die sich mit Covid-19 angesteckt haben, zu Hause. 1 von 6 Personen zeigen überhaupt keine Symptome. Es gibt aber auch immer mehr Fälle von [Long Covid, in denen die Beschwerden viele Wochen bis Monate anhalten](https://www.kry.de/magazin/long-covid-was-wir-jetzt-wissen/ "Long Covid: Was wir jetzt wissen"). 

## Welche Medikamente sollte ich für alle Fälle zu Hause haben?
Dr. Annette Alaeus empfiehlt folgende Arzneimittel:
- __Paracetamol__ gegen [Fieber](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/fieber/ "Fieber: Ursachen und Behandlung")
- __Ibuprofen:__ Bei Bedarf kannst du Paracetamol mit Ibuprofen kombinieren, um Kopf-, Gelenk- und Muskelschmerzen zu behandeln (falls Paracetamol nicht ausreicht). Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen und anderen Grunderkrankungen solltest du mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen, ob du Ibuprofen einnehmen kannst.  
- ein abschwellendes __Nasenspray__ (rezeptfrei)
- Bei [Sinusitis-Symptomen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/sinusitis/ "Sinusitis: Ursachen, Symptome, Behandlung") wirkt ein __Nasenspray mit Kortikosteroiden__ entzündungshemmend (verschreibungspflichtig)
- ein rezeptfreier __Hustensirup oder Honig__, um [Husten](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/husten/ "Husten behandeln") zu lindern (Achtung: Nicht für Babys unter 12 Monaten)
- wenn der Husten sehr stark ist, kannst du dir einen __Hustenstiller mit Codein__ verschreiben lassen
- __Desinfektionsmittel für die Hände__ und Desinfektionstücher, um eine Übertragung zu vermeiden

Das ist aber kein Grund für Hamsterkäufe: Es reicht, wenn du die genannten Medikamente für 2 Wochen vorrätig hast. 

Bei einigen Menschen löst Covid-19 Blutgerinnsel aus – und das lange Liegen kann dazu beitragen, eine Venenthrombose zu entwickeln. Bei vorhandenen Risikofaktoren wie [Übergewicht](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/uebergewicht/ "Übergewicht: Ursachen, Symptome, Behandlung"), Krebserkrankungen, oder wenn du die Pille nimmst, empfiehlt Dr. Alaeus das Tragen von Kompressionsstrümpfen. 

## Was tun, wenn ich schon Covid-19-Symptome habe?
Wenn du dich krank fühlst, bleib zu Hause. Schone dich und trinke möglichst viel, um dein Immunsystem bei der Arbeit zu unterstützen. Bei Bedarf kannst du auf die oben genannten Medikamente zurückgreifen.

Lagere deinen Kopf leicht erhöht und versuche es mit ein wenig Bewegung, wenn es dir gut genug geht. Zum Beispiel kannst du dich einmal pro Stunde aufsetzen oder sogar aufstehen und ein paar Minuten lang bewegen. Falls du es wirklich nicht aus dem Bett schaffst – was in der ersten Woche passieren kann – versuche, zumindest deine Arme und Beine ein wenig zu bewegen. 

Dr. Alaeus rät: __„Regelmäßige Bewegung hilft, den Kreislauf aufrechtzuerhalten. Sie ist auch ein guter Test, um herauszufinden, ob es dir besser oder oder schlechter geht. Führe ein [Symptomtagebuch](https://www.kry.de/magazin/symptomtagebuch-fuehren/ "Wie führe ich ein Symptomtagebuch?"), in dem du jeden Morgen, Nachmittag und Abend deine Körpertemperatur notierst. Wenn möglich, bitte jemanden, deinen Puls zu messen.”__

Wenn du leichte Probleme beim Atmen hast, versuche die Rückenlage zu meiden: Leg dich am besten auf die Seite oder setz dich auf. Wichtig ist auch, dass du Ruhe bewahrst. Atme langsam durch die Nase ein und durch den Mund aus, als ob du eine Kerze auspusten würdest.

Lüfte jeden Tag für mindestens 30 Minuten. Alle, die in deinem Haushalt wohnen, sollten eine [Mund-Nasen-Maske](https://www.kry.de/magazin/wie-gut-schuetzen-masken/ "Wie gut schützen Masken?") tragen, wenn sie in deine Nähe kommen.

## Wann sollte ich zum Arzt gehen?
Die gute Nachricht: Laut Dr. Alaeus fühlen sich die meisten Menschen eine Woche nach Auftreten der Symptome besser. Innerhalb von 2 Wochen sind sie in der Regel wieder gesund.

__Hol dir ärztliche Hilfe, wenn deine Symptome sich verschlimmern oder nach einer Woche keine Besserung eintritt. Bei akuter starker Atemnot ruf sofort den Rettungsdienst unter 112.__

## Kann ich irgendetwas tun, um den Genesungsprozess zu unterstützen?
Das Wichtigste ist, auf deinen Körper zu hören und ihm nicht zu viel zuzumuten. __„Es wird Zeit brauchen, bis der Körper sich erholt,”__ so Dr. Alaeus. Wenn du dich ausgewogen ernährst und viel Obst und Gemüse isst, brauchst du keine zusätzlichen Vitaminpräparate zu dir zu nehmen. Dr. Alaeus warnt explizit davor, zu viel [Vitamin D](https://www.kry.de/magazin/vitamin-d-mangel-erkennen/ "Vitamin-D-Mangel: 5 typische Anzeichen") einzunehmen. 

Auch [Durchfall](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/durchfall/ "Durchfall – Ursachen und Behandlung") kann ein Covid-19-Symptom sein. Bei [Verdauungsproblemen](https://www.kry.de/magazin/hilfe-bei-verdauungsproblemen/ "Hilfe bei Verdauungsproblemen") können probiotische Drinks und Joghurt helfen, deine Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Versuche, langsam wieder aktiver zu werden, indem du zuerst im Haus umhergehst. Wenn du dich besser fühlst, kannst du auch kurze Strecken an der frischen Luft gehen. Mach dir keinen Druck, wenn du am Anfang [noch zu müde](https://www.kry.de/magazin/muedigkeit-ursachen-und-tipps/ "Ständig müde? Mögliche Ursachen") bist, um dich viel zu bewegen. 

__„Wenn du deinen Geruchssinn verloren hast, trainiere mindestens einmal am Tag dein Nervensystem. Das funktioniert am besten mit intensiven Düften wie Curry-Gewürzen, Eukalyptus, Zitrone oder Lavendel,”__ rät Dr. Alaeus.

## Ist es normal, dass man sich von Covid-19 nicht so schnell erholt?
Das Coronavirus wirkt sich bei jedem Menschen anders aus. Etwa 1 von 10 Erkrankten haben 3 Wochen oder länger Symptome. Dazu können Atemprobleme, Müdigkeit, Schmerzen in der Brust, Geruchs- und Geschmacksverlust oder auch neurologische Symptome gehören. Es ist ganz normal, sich über mögliche Langzeitfolgen von Corona zu sorgen. Versuche, geduldig mit deiner Gesundheit zu sein und dich auf die kleinen Fortschritte zu konzentrieren, die du im Alltag machst.

## Was tun, wenn ich nach 6 Wochen immer noch Symptome habe? 
Wenn deine Symptome auch nach 6 Wochen noch da sind, könntest du vom Post-Covid-Syndrom (auch „Long Covid“ genannt) betroffen sein. Du solltest dich auf jeden Fall ärztlich untersuchen lassen. Das medizinische Interesse an Langzeit-Covid ist groß – aktuell arbeiten zahlreiche Forschungsteams daran, neue Erkenntnisse darüber zu gewinnen. In vielen deutschen Städten gibt es inzwischen [Post-Covid-Ambulanzen](https://c19langzeitbeschwerden.de/post-covid-19-ambulanzen-deutschland/ "Post-Covid-Ambulanzen in Deutschland"), die sich speziell um Patientinnen und Patienten mit Corona-Spätfolgen kümmern.

## Können auch Covid-Spätfolgen bei Kindern auftreten?
Kinder erholen sich in der Regel schneller von einer [Corona-Infektion](https://www.kry.de/magazin/corona-bei-kindern-was-wir-wissen/ "Corona bei Kindern: Häufige Fragen"). Bei einigen Kindern kann es dennoch innerhalb von 4 bis 6 Wochen nach Ansteckung zu einem sogenannten __Hyperinflammations-Syndrom__ kommen – __dieses muss dringend ärztlich behandelt werden__. Mögliche Warnzeichen sind: 
- blutunterlaufene Augen
- hohes Fieber
- schnelle Atmung
- [Bauchschmerzen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/bauchschmerzen/ "Bauchschmerzen: Ursachen, Symptome, Behandlung")
- [Kopfschmerzen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/kopfschmerzen/ "Kopfschmerzen: Behandlung, Ursachen, Symptome") und Schwindel
- geschwollene Lymphknoten an Hals, Leiste und Achselhöhlen
- [Hautausschlag](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/hautausschlag/ "Hautausschlag – Behandlung und Ursachen")
- rote und/oder geschwollene Hände und Füße

## Wie kann mir Kry bei Covid-19 helfen?
An Covid-19 zu erkranken, kann eine sehr beunruhigende Erfahrung sein. Viele Erkrankte kämpfen länger mit Symptomen und es ist völlig normal, sich viele Gedanken darüber zu machen. Solltest du den Verdacht auf eine Corona-Infektion haben, dich gerade in Isolation oder Quarantäne befinden oder akute, nicht lebensbedrohliche (Langzeit-)Symptome zeigen, die dir Sorgen machen, kann dir die Video-Sprechstunde weiterhelfen. Unsere erfahrenen Ärztinnen und Ärzte sind für dich da – ohne, dass du das Haus verlassen musst.


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An Corona erkrankt? Wir haben Kry Ärztin Dr. Annette Alaeus gefragt: Unsere Expertin für Infektionskrankheiten verrät, was du konkret tun kannst, um nach einer Corona-Infektion wieder auf die Beine zu kommen.

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Covid-19: Angesteckt – was tun? | Kry

Coronavirus

Covid-19

Was tun bei Covid-19-Symptomen?

## 1. Wem wird eine Booster-Impfung empfohlen? 
Die STIKO (Ständige Impfkommission) empfiehlt die __Auffrischungsimpfung für alle ab 18 Jahren, deren zweite Covid-19-Impfung mindestens 6 Monate zurückliegt.__

- Dabei sollen diejenigen Personen zuerst ein Impfangebot bekommen, die
- eine Immunschwäche haben,
- 70 Jahre oder älter sind,
- in Pflegeheimen wohnen,
- in medizinischen und Pflegeeinrichtungen arbeiten oder
- bisher noch nicht gegen [Covid-19](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/coronavirus/ "Coronavirus und Covid-19: Symptome, Diagnose, Behandlung") geimpft sind.

Außerdem sollten __alle, die mit Johnson & Johnson geimpft wurden__, eine Booster-Impfung mit einem mRNA-Impfstoff erhalten. Bei diesem Impfstoff wurden die meisten Impfdurchbrüche beobachtet.

Insbesondere bei älteren Menschen und Personen mit Vorerkrankungen kann der Impfschutz schnell nachlassen. Eine __dritte Corona-Impfung regt die Immunantwort des Körpers wieder an__ und verbessert die Schutzwirkung.

Das Prinzip der Booster-Impfung gibt es schon lange. Auch bei anderen Krankheitserregern (zum Beispiel Tetanus oder Polio) sind regelmäßige Auffrischungsimpfungen nötig, um den Immunschutz aufrechtzuerhalten. 

## 2. Warum sollte ich mich boostern lassen?
Der Impfschutz gegen Corona lässt mit der Zeit nach. Die Forschung zeigt: Je länger die Impfung (oder Genesung) zurückliegt, desto größer ist das Risiko, an Covid-19 zu erkranken. 

Eine [schwedische Studie](https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3949410 "Schwedische Studie zu Covid-19-Impfungen") (Preprint) hat die Daten von jeweils über 800.000 vollständig geimpften und ungeimpften Personen ausgewertet und ist zu dem Schluss gekommen, dass der Schutz vor einer schweren Covid-19-Erkrankung nach einigen Monaten stark nachlässt (von anfangs 89 Prozent auf 42 Prozent nach 6 Monaten). Das bedeutet auch, [dass mit der Zeit die Gefahr von Impfdurchbrüchen steigt](https://www.kry.de/magazin/corona-infektion-trotz-impfung/ "Corona trotz Impfung: Wie häufig sind Durchbruchsinfektionen?").

Laut einer [Studie aus Israel](https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2114255?query=featured_home "Impfstudie aus Israel"), an der mehr als 700.000 Geimpfte teilnahmen, bietet eine Booster-Impfung einen guten Schutz vor einer Corona-Infektion und einem schweren Krankheitsverlauf.

Die Booster-Impfung __schützt nicht nur dich vor einem schweren Krankheitsverlauf__, sie verringert auch die Viruslast und die Infektiosität. Somit __sinkt das Risiko, andere anzustecken,__ selbst wenn du das Coronavirus in dir trägst. Das gilt in besonderem Maße für vulnerable Personengruppen, die eine schwächere Immunreaktion und ein höheres Risiko für einen Krankenhausaufenthalt haben.

[Warum sind Impfungen so wichtig für die Gesellschaft? Hier findest du weitere Infos.](https://www.kry.de/magazin/impfen-fragen-und-antworten/ "Impfungen: eine geniale Erfindung")

## 3. Brauche ich den Booster, um weiter als vollständig geimpft zu gelten?
Bislang giltst du auch ohne Auffrischungsimpfung nach 6 Monaten als vollständig geimpft. Dein digitales Impfzertifikat (zum Beispiel zum Reisen) bleibt vorerst weiterhin gültig. Die EU-Kommission hat jedoch vorgeschlagen, die Gültigkeitsdauer des Zertifikats auf 9 Monate zu verkürzen – dies soll ab Januar 2022 gelten (Stand: 29.11.2021).

## 4. Welche Impfstoffe werden verwendet?
Für die Booster-Impfung kommen die __mRNA-Impfstoffe von BioNTech/Pfizer und Moderna__ zum Einsatz. Auch, wenn du zuvor einen Vektorimpfstoff (AstraZeneca oder Janssen) erhalten hast, wird dir bei der dritten Impfung BioNTech/Pfizer oder Moderna angeboten. 

Wenn möglich, soll der gleiche mRNA-Impfstoff wie bei den ersten beiden Impfungen verimpft werden. Falls du jedoch zum Beispiel mit BionTech/Pfizer geimpft wurdest und dieser Impfstoff zum Zeitpunkt der Auffrischungsimpfung nicht verfügbar ist, wird dir gegebenenfalls der Impfstoff von Moderna angeboten. Dieser wird von der STIKO für alle ab 30 empfohlen. 

[Hier findest du einen Überblick über die Wirkungsweise der mRNA-Impfstoffe.](https://www.kry.de/magazin/biontech-moderna-impfstoff-update/ "BioNTech und Moderna im Überblick")

## 5. Kann die Booster-Impfung Nebenwirkungen haben?
Bei einer Booster-Impfung sind ähnliche Reaktionen möglich wie nach der ersten und/oder zweiten Dosis. In den USA wurden bereits viele Menschen zum dritten Mal geimpft. Laut der US-Gesundheitsbehörde FDA zählen zu den häufigsten Impfreaktionen:
- Schmerzen an der Einstichstelle
- Müdigkeit
- [Muskelschmerzen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/muskelschmerzen/ "Muskelschmerzen: Symptome, Diagnose, Behandlung") 
- [Kopfschmerzen](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/kopfschmerzen/ "Kopfschmerzen: Behandlung, Ursachen, Symptome")
- [Fieber](https://www.kry.de/krankheiten-symptome/fieber/ "Fieber: Symptome, Ursachen und Behandlung")

Diese Beschwerden dauern in der Regel nur 1 bis 2 Tage an, gehören zur normalen Immunantwort des Körpers und sind daher harmlos. [Mehr über mögliche Impfreaktionen nach einer Corona-Impfung kannst du hier nachlesen.](https://www.kry.de/magazin/nach-der-corona-impfung-faq/ "Geimpft – und jetzt?")

Von __Nebenwirkungen einer Impfung__ spricht man, wenn Beschwerden ab 4 bis 16 Tagen nach der Impfung auftreten. Falls Nebenwirkungen bei dir auftreten, solltest du dir __ärztliche Hilfe holen__ und diese [über ein Formular](https://nebenwirkungen.bund.de/nw/DE/home/home_node.html "Nebenwirkungen einer Impfung melden") offiziell melden.

## 6. Wo kann ich mich zum dritten Mal impfen lassen? 
Deine dritte Corona-Impfung bekommst du bei deiner Hausärztin, dem Betriebsarzt oder in einer Facharztpraxis. Aber auch durch mobile Impfteams oder in Impfzentren kannst du dir den Booster abholen. Da die Nachfrage nach Booster-Impfungen bereits groß ist, lohnt es sich, frühzeitig einen Termin in der Arztpraxis oder im Impfzentrum zu vereinbaren. 

## 7. Wo bekomme ich weitere Informationen?
Aktuelle und zuverlässige Informationen zur Booster-Impfung gegen Corona findest du auf der [Website des Bundesgesundheitsministeriums](https://www.bundesgesundheitsministerium.de/coronavirus/faq-covid-19-impfung.html "Bundesgesundheitsministerium zur Covid-19-Impfung ") sowie auf der [FAQ-Seite des Robert Koch-Instituts](https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/ImpfungenAZ/COVID-19/COVID-19.html "Robert Koch Institut: FAQ zur Impfung gegen Covid-19"). 

__Darüber hinaus kannst du unsere [Impfberatung per Video](https://www.kry.de/magazin/corona-impfberatung-per-video/ "Corona-Impfberatung per Video") nutzen, um direkt mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen und dich individuell beraten zu lassen. Kläre all deine Fragen zur Auffrischungsimpfung bequem von zu Hause aus.__

kry.de > Magazin > 7 Fragen zur Booster-Impfung

Wem wird eine Booster-Impfung empfohlen?



kry.de > Magazin > 7 Fragen zur Booster-Impfung > Header

Wer sollte eine Covid-19-Auffrischungsimpfung bekommen? Was sagen aktuelle Studien? Wie reagiert mein Körper auf die dritte Impfung? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.

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